Latihan Spa Berenang: 4 Cara Terbaik untuk Melatih di Air

Latihan Spa Berenang: 4 Cara Terbaik untuk Melatih di Air

Rate this post

Spa berenang sangat ideal untuk berenang, tetapi judi bola terpercaya Anda tahu bahwa itu adalah mesin latihan terbaik? Berikut adalah 4 cara teratas untuk berlatih dan berolahraga di spa berenang.

PELATIHAN RESISTENSI

Latihan tubuh bagian atas dan bawah terbaik termasuk pelatihan resistensi. Tetapi hanya ada berjam-jam dalam sehari dan hanya begitu banyak waktu untuk dihabiskan di gym. Spa berenang di rumah dapat membuat perbedaan jika Anda ingin mencapai program pelatihan yang menyeluruh. Hanya melompat ke air kapan saja sepanjang hari untuk mencapai tujuan latihan beban Anda dengan kekuatan air.

Spa berenang dengan arus yang kuat dapat memberi Anda hasil yang sama seperti berolahraga dengan beban – arus yang lebih rendah sama dengan lebih sedikit berat atau meningkatkan kecepatan untuk resistensi yang kuat.

Latihan Spa Berenang: 4 Cara Terbaik untuk Melatih di Air

Manfaat dari latihan dalam air adalah ia mendukung otot selama latihan dan mengurangi stres sendi. Itu berarti menggunakan air sebagai ganti beban akan membuat Anda berada pada tingkat kinerja puncak tanpa risiko cedera atau memberikan tekanan berlebih pada sendi Anda. Menang-menang di sekeliling.

Baca Juga : Go Smart Dengan Otomatisasi Rumah

Plus, jika Anda sembuh dari cedera, Anda masih bisa berolahraga di air (dengan persetujuan dokter Anda) dan tetap dikondisikan saat Anda sembuh. Itulah yang dilakukan atlet elit untuk tetap siap bermain game saat mereka pulih.

LATIHAN INTI

Semua orang menginginkan bagian tengah yang kencang tetapi otot perut kencang dibutuhkan. Latihan hard core ab dapat dicapai dengan berolahraga melawan arus spa berenang. Carilah spa berenang di mana arus mencakup seluruh kolam.

Kemudian pegang ke samping, naikkan kekuatan air dan lakukan sit-up atau tombak terhadap arus. Pilihan lain adalah dengan menggunakan bola obat atau papan penendang untuk menambah resistensi terhadap kekuatan air. Dengan latihan-latihan ini, Anda akan menargetkan inti Anda dan melengkapi latihan serta latihan kekuatan Anda.

MENJALANKAN

Keuntungan berlari di air adalah Anda menyalakan otot-otot yang sama dengan yang Anda gunakan di darat, tetapi kualitas air yang tanpa bobot menghilangkan hentakan yang disebabkan gravitasi pada judi online terpercaya sambungan. Intensitas berlari di dalam air meningkat secara eksponensial semakin cepat Anda pergi.

Dengan kata lain, semakin keras Anda bekerja, semakin besar resistansi, dan semakin baik hasilnya! Anda akan mencapai latihan kardio yang sama seperti yang Anda lakukan di darat dengan hasil yang lebih baik. Mencari berbagai cara berlari di air.

BERENANG

Setiap minggu tampaknya ada kegemaran kebugaran lainnya. Tapi satu latihan yang tidak pernah ketinggalan zaman adalah berenang. Apakah Anda seorang perenang rekreasi, atlet elit, atau pesaing triathlon, Anda dapat berenang ke tingkat kinerja puncak. Ada begitu banyak manfaat besar yang Anda dapatkan dari berenang. Ini adalah latihan dengan dampak rendah namun membangun daya tahan, kekuatan otot, kebugaran kardiovaskular, dan dapat membantu mengurangi stres.

Latihan Spa Berenang: 4 Cara Terbaik untuk Melatih di Air

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa itu dapat membantu menurunkan tekanan darah, kolesterol jahat, dan mengontrol kadar gula darah. Berenang di spa berenang menambah manfaat ekstra. Anda dapat memprogram pengalaman berenang yang disesuaikan dengan judi slot online terpercaya preferensi individu, memantau kemajuan Anda, dan berenang kapan pun Anda suka di kenyamanan rumah Anda sendiri.

Latihan air menambah dimensi yang kuat untuk setiap rencana latihan. Dengan empat teknik pelatihan sederhana ini, Anda akan menghancurkan sasaran kebugaran Anda.

Baca Juga : Yang Harus Anda Ketahui Tentang Blast Nozzles

Sekarang pikirkan betapa lebih mudahnya jika Anda memiliki spa berenang sendiri. Kolam kebugaran di rumah dapat dipasang di luar, di dalam, di ruang bawah tanah, di geladak, atau di banyak lokasi lain untuk menciptakan gym rumah yang sempurna. Setelah aktif dan berjalan, Anda dapat berolahraga selama yang Anda inginkan kapan pun Anda mau.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *